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セット1: 1ラウンド
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 分
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 分
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分
Biceps Stretches
2 分
Squats
Squats
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Plank
Plank
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 分


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