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Exercises

セット1: 2ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Plank
Plank
50 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット2: 2ラウンド
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
35 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
Rest
Rest
40 秒

セット3: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Child's Pose
Child's Pose
40 秒


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Core   No Equipment

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