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セット1: 1ラウンド
Burpees
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30 秒
Explosive Mountain Climbers
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16 秒
Mountain Climbers
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20 秒
Tricep Push Ups
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15 秒
Push-Ups
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30 秒
Squat Pulses
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30 秒
Rest
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12 秒
Squats
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Drop Squats
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25 秒
Burpees
Burpees
25 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 秒
Burpees
Burpees
15 秒
Clapping Push-ups
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15 秒
Rest
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10 秒
Mountain Climbers
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20 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Push-Ups
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Jumping Jacks
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15 秒
Full Plank with Leg Lifts
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Rest
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Burpees
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