App Storeでダウンロード
タグ

説明

A 4 round workout on a Stability Ball targeting your abs, chest and arms all while using only a Stability Ball and dumbbells.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Ball Crunches
Ball Crunches
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Lying Dumbell Curl
45 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


関連するワークアウト

Stability Ball Abbs
15 分, 激しい
Shoulders, Chest, Abs, Legs
10 分 35 秒, 中級
Ball Out!
24 分, 激しい
Balls Out
33 分 45 秒, 激しい
Abs
8 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Functional Glutes
25 分 10 秒, 中級
Full Body Vibe
34 分 30 秒, 中級
Express Ball Pump
20 分, 初心者
Strength Workout
1 時間 4 分 34 秒, 激しい
Lulu 2
38 分 6 秒, 中級
Ball Extreme
29 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Abs, Strength, & Butt Workout

Abs, Strength, & Butt Workout

中級 29 分  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

中級 16 分  
Legs   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中級 7 分  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

初心者 30 分  
Legs   Exercise Mat
Frankenstein Arms

Frankenstein Arms

激しい 13 分  
Upper Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー