Full Body Worker

This workout will work your full body, get the blood pumping, and hopefully help you relax and feel less stressed. NO EQUIPMENT NEEDED!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Overhead Reaches

20 秒

High Knees

20 秒

Jog on the Spot

20 秒

Jumping Jacks

20 秒

Rest

20 秒

セット2: 1ラウンド

Squats

40 秒

Transition

10 秒

Wall Sit

40 秒

Transition

10 秒

Star Jumps

40 秒

Transition

10 秒

Burpees

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

Transition

10 秒

Crunches

40 秒

Transition

10 秒

Mountain Climbers

40 秒

Transition

10 秒

Flutter Kicks

20 秒

Rest

20 秒

セット4: 1ラウンド

Push-Ups

40 秒

Transition

10 秒

Tricep Dips

40 秒

Transition

10 秒

Rapid Punches

40 秒

Transition

10 秒

Diamond Push Ups

15 秒

Rest

20 秒

セット5: 1ラウンド

Clockwise Four Square Hops

15 秒

Transition

10 秒

Ab Choppers

30 秒

Transition

10 秒

Basketball Shots

30 秒

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