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激しいワークアウト

Chest V2

激しい   52 分

ターゲットエリア: Chest

器具: Dumbbells

James Matthews
 		    追加者 James Matthews
Chest V2
タグ
自宅ジムのワークアウト 胸のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squats
Squats
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
2 分

セット3: 3ラウンド
Rings Dips
1 分
Rest
Rest
7 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
7 秒
Rings Dips
1 分
Rest
Rest
6 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
6 秒
Rings Dips
1 分
Rest
Rest
5 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
5 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
2 分

セット5: 3ラウンド
Dumbbell Bench Press
1 分
Rest
Rest
7 秒
Close-Grip Dumbell Bench Press
1 分
Rest
Rest
7 秒
Dumbbell Bench Press
1 分
Rest
Rest
6 秒
Close-Grip Dumbell Bench Press
1 分
Rest
Rest
6 秒
Dumbbell Bench Press
1 分
Rest
Rest
5 秒
Close-Grip Dumbell Bench Press
1 分
Rest
Rest
5 秒

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