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セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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