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Exercises

セット1: 1ラウンド
Running
1 分
Grapevine
1 分
Side Shuffle
1 分
High Knees
1 分
Butt Kicks
1 分
Jumping Jacks
2 分
Push Ups
1 分
Jump Rope
2 分
Squats
1 分
Burpees
2 分
Mountain Climbers
1 分
Rest
1 分
Skates
2 分
Get Ups
1 分
Ski Jumps
2 分
Crawl Outs
1 分
Mountain Climbers
2 分
Plank
30 秒
Plank
30 秒
Rest
1 分
High Knees
2 分
Pull Ups
1 分
Quick Feet
2 分
Balance
1 分
High Knees
2 分
Plank
1 分


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