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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Right Lunge
Right Lunge
30 秒
Left Lunge
Left Lunge
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分

セット2: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分


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40 分, 中級


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