App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Crunches
Crunches
16 秒
Leg Raises
Leg Raises
20 秒
Squats
Squats
1 分 10 秒
Bench Dips
16 秒
Push-Ups
Push-Ups
16 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 秒
Plank
Plank
12 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒


関連するワークアウト

6 Min Mix
14 分 10 秒, 中級
Turn up
12 分, 激しい
Work
21 分 45 秒, 中級
Moderate 2
4 分, 中級
Exercise
10 分 30 秒, 中級
8 Min
8 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中級 8 分  
Core   Exercise Mat
Holiday Huddle

Holiday Huddle

中級 16 分  
Core   No Equipment
1/30

1/30

中級 4 分  
Lower Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー