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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
Warm Up
15 分

セット2: 3ラウンド
First Workout
2 分 30 秒

セット3: 10ラウンド
Until Failure X 10
3 分

セット4: 3ラウンド
Other Major Workout
2 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
Transition
1 分

セット6: 3ラウンド
Super Set
3 分

セット7: 5ラウンド
Arms
2 分

セット8: 1ラウンド
Rapid Rounds
15 分


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2 分, 初心者


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