中級ワークアウト

Chestday

中級 Duration 18 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat

追加者 Alex Saint Pierre

タグ

フルジムのワークアウト上半身のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Choose the weight yourself!

Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 4ラウンド

Dumbbell Fly

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 4ラウンド

Barbell Incline Bench Press

30 秒

Rest

30 秒

セット4: 3ラウンド

Perfect Push-ups

30 秒

Rest

30 秒

セット5: 3ラウンド

Butterfly

30 秒

Rest

30 秒

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