メンバーワークアウト

Chest

Duration 22 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells, Stability Ball, Chair, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

追加者 Jamarjafar Jacarjajarvajar

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分 30 秒

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 分

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分

Dumbbell Shrug

1 分

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 分

Tricep Dips

1 分

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 分

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 分

Hammer Curls

1 分

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Bench Barbell Calf Raises

1 分

Roman Chair

1 分

V-Sit Crunches

1 分

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 分 30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

Dumbbell Shrug

1 分

Overhead Press

1 分

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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