中級ワークアウト

Upper Body 2

中級 Duration 29 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Barbell, Dumbbells, Bench

追加者 Heather Ryan

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

5 Way Push Ups

1 分

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Overhead Press

1 分

Rest

30 秒

セット3: 2ラウンド

Dumbbell Bench Press

1 分

Rest

30 秒

セット4: 2ラウンド

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分

Rest

30 秒

セット5: 2ラウンド

Dumbbell Fly

1 分

Rest

30 秒

セット6: 2ラウンド

Hammer Curls

1 分

Rest

30 秒

セット7: 2ラウンド

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Rest

30 秒

セット8: 2ラウンド

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Rest

31 秒

セット9: 2ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Rest

30 秒

セット10: 1ラウンド

5 Way Push Ups

1 分

Strerch

1 分

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