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Exercises

セット1: 3ラウンド
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Inverted Row
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
"Negative" Pullup
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
30 秒
30 秒


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Century Challenge
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