Apprentice Ninja Entry Level

This is the most simple and basic level of ninja training. Do not attempt further levels until you have mastered this one.

Exercises

セット1: 6ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Push-Ups

50 回数

Make every repetition as passionate and sensual as possible. Feel the burn as they say.

❤️ 最大（ゾーン5）

Squats

50 回数

When lowering yourself, go as slow as possible. When elevating back up, be explosive as you can without jumping.

❤️ 最大（ゾーン5）

Hanging Knee Raises

50 回数

You wanna feel the burn, do em slow and contract.

❤️ 最大（ゾーン5）

Bent Knee Hip Raises

50 回数

❤️ 最大（ゾーン5）

Bench Dips

50 回数

❤️ 最大（ゾーン5）

Pull-Ups

10 回数

関連するワークアウト

Starters

18 分 39 秒, 初心者

Upper Combo

14 分 9 秒, 激しい

Débutant

16 分 45 秒, 初心者

190628

10 分, 中級

Military

25 分 10 秒, 激しい

Basic

15 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Push 'n Pull

30 分 13 秒, 中級

Fitness Assessment

16 分, 中級

The Complete Bodyweight Workout

54 分, 中級

Pull. Crunch. Dip.

12 分 1 秒, 激しい

Century Challenge

31 分 40 秒, 激しい

bodyweight zoom

15 分 50 秒, 中級