Basic Bodyweight

Of all the things in our lives we have no control over, our bodies remain ours. Take control. Achieve your best ever body. No-one can stop you. You can and you will do it. Now DROP and give me 20!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-Ups

10 回数

Transition

30 秒

Push-Ups

20 回数

Transition

30 秒

Prisoner Squats

20 回数

Transition

30 秒

Ring Inverted Rows

20 回数

Transition

30 秒

Pelvic Tilt Bridge

20 回数

Transition

30 秒

Bench Dips

20 回数

Transition

30 秒

Lunges

10 回数

Transition

30 秒

Elbow Plank

2 分

Transition

30 秒

Hanging Knee Raises

15 回数

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