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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 分
Push-Ups
Push-Ups
5 分
Rest
Rest
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 分
Rest
Rest
30 秒
Barbell Shrug
5 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分
Rest
Rest
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 分
Rest
Rest
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 分
Rest
Rest
30 秒


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