App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Cobra
Cobra
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
The Hundred
The Hundred
1 分
Rest
Rest
10 秒
Roll Ups
Roll Ups
2 分
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 分
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 分
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 分
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒


関連するワークアウト

Pilates
31 分 45 秒, 中級
Workout
14 分 44 秒, 中級
Pilates
37 分, 初心者
Pilates
6 分 18 秒, 中級
Pilates
15 分, 激しい
Pretty Pilates
25 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Free Your Hips

Free Your Hips

初心者 9 分  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

初心者 10 分  
Yoga   Exercise Mat
Daily Stretches

Daily Stretches

初心者 6 分  
Lower Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

中級 11 分  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

初心者 12 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー