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Just for biceps


Exercises

セット1: 4ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
15 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Rest
Rest
20 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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