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forearms, shoulders, chest


Exercises

セット1: 2ラウンド
Curls
5 分

セット2: 3ラウンド
forearm curls
1 分
rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
push ups
1 分
rest
1 分

セット4: 1ラウンド
repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it
5 分


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