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初心者 10 分
ターゲットエリア: Shoulders, Arms
器具: Dumbbells
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![1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]](https://s3assets.skimble.com/assets/3236177/maxresdefault_full.jpg "1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]")
Dumbbells, Stability Ball, Chair
