中級ワークアウト

Cable/Machine Full Body

中級 Duration 29 分

ターゲットエリア: Back, Arms

器具: Strength Machine

追加者 Bill Stanislaw

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト

説明

Cable, leg press, leg curl, chest press machines. Go for 10-12 reps on each exercise.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Seated Cable Row

1 分

Cable Lat Pull Down

1 分

Cable Side Plank Row

1 分

Cable Rev Lunge Row

40 秒

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Leg Press

1 分

Machine Chest Press

1 分

One Leg Machine Press

1 分

Cable Lat Pull Down

1 分

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

Machine Chest Press

1 分

Machine Butt Kick-back

Machine Butt Kick-back

1 分

Machine Crunch

1 分

Machine Back Extensions

Machine Back Extensions

1 分

Rest

1 分

関連するワークアウト

Cable Arm Workouts

Cable Arm Workouts

10 分 12 秒, 中級

9 分 36 秒, 中級

1 時間 8 分 20 秒, 中級

5 分 27 秒, 中級

4 分 20 秒, 中級

16 分 36 秒, 中級

Power Systems Strength Equipment

このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

同じ器具を使ったワークアウト

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 分 37 秒, 中級

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 分 26 秒, 中級

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 分 51 秒, 初心者

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 分 20 秒, 激しい

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 分 17 秒, 中級

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 時間 2 分 54 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Push-Ups

中級

3 分

Chest

👊💪I PITY DA FOOL💪👊*Sk

激しい

12 分

Treadmill Circuit

中級

12 分

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Strength Machine Workout

中級

48 分

Exercise Machine

Back

中級

38 分

Pull Up Bar, Barbells

Plank

激しい

60 秒

Core

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身