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激しいワークアウト

Double Tabata

激しい   52 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Jacynthe Boucher
 		    追加者 Jacynthe Boucher
Double Tabata
タグ
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Exercises

セット1: 8ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 8ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 8ラウンド
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 8ラウンド
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 秒
Rest
10 秒

セット5: 8ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 秒
Rest
10 秒

セット6: 8ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Rest
10 秒

セット7: 8ラウンド
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 秒
Rest
10 秒

セット8: 8ラウンド
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 秒
Rest
10 秒

セット9: 1ラウンド
Rest
Rest
2 分

セット10: 2ラウンド
V-Ups
V-Ups
1 分
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 分
Rest
15 秒

セット11: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 分
Rest
15 秒

セット12: 2ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 分
Rest
15 秒

セット13: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Rest
15 秒

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