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Lift and firm your butt muscles. 4 weeks training.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
3 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Rest
Rest
45 秒
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
3 分
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分
Left Lunge
Left Lunge
2 分
Right Lunge
Right Lunge
2 分
Rest
Rest
45 秒
Butt Lifts
1 分
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
2 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分


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