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This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

1 分

Bicycle Crunches

1 分

Side Bends

1 分

Elbow Plank

45 秒

Rest

25 秒

Wall Sit

30 秒

Fast Push-Ups

30 秒

Jog on the Spot

1 分

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Alternating Side Reaches

50 秒

Rapid Punches

45 秒

High Knees

30 秒

Standing Chest Stretch

1 分

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