Full Body

This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

2 分

Side Bends

40 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

25 秒

Elbow Plank

45 秒

Rotating Elbow Plank

45 秒

Transition

10 秒

Wall Sit

30 秒

Fast Push-Ups

35 秒

Rest

5 秒

Line Steps

1 分

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Pull-Ups

45 秒

Torso Twists

45 秒

Cross Knees to Elbows

1 分

Alternating Side Reaches

50 秒

Burpees

1 分

Rest

35 秒

Right Oblique Crunches

35 秒

Left Oblique Crunches

35 秒

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