中級ワークアウト

Too Much Waffles

中級 Duration 58 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Mary Mcgregor

タグ

下半身のワークアウト

説明

Too many waffles.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Lying Scorpions

Lying Scorpions

4 分

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 分

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 分

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 分

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 分

Rest

1 分 45 秒

セット2: 1ラウンド

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 分 30 秒

Body Circles

4 分

Butterfly

4 分

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 分

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

4 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Glute Circles

2 分

Cross Leg Sit-Ups

4 分

Y-T-A

2 分

C Curve Punches

C Curve Punches

4 分

Rest

2 分

セット4: 1ラウンド

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 分

Floor Wipers

2 分

Angel Arms

1 分

Child's Pose

1 分

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 分

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Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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Core

Exercise Mat

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