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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
20 秒
Rest
5 秒
90 Degree Crunches
20 秒
Rest
5 秒
90 Degrees With Vertical Right Leg
20 秒
Rest
5 秒
90 Degrees With Vertical Left Leg
20 秒
Rest
5 秒
Twisting Reach Ups
20 秒
Rest
5 秒
Double Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Right Oblique Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Left Oblique Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Right Side Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Left Side Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Reverse Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Crunchy Frogs
20 秒
Rest
5 秒
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Left Plank Dips
20 秒
Rest
5 秒
Right Plank Dips
20 秒
Rest
5 秒
Russian Twists
20 秒
Rest
5 秒
Diamond Crunches
20 秒
Rest
5 秒
Leg Raises
20 秒
Rest
5 秒
Plank
1 分


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