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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
5 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Transition
5 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Transition
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 秒


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