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Exercises

セット1: 5ラウンド
Single Leg Squat To Cross Crunch
1 分
Push Up with Rotation
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 秒
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 秒
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 秒

セット2: 2ラウンド
*E Sliders
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Pulse Ups
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30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
45 秒


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