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セット1: 1ラウンド
Pec Opener
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1 分
Chest Stretch
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1 分

セット2: 3ラウンド
Modified Cobra
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30 秒
Flying Supermans
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30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
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30 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
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30 秒
Transition
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10 秒


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6 分, 激しい
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3 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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