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セット1: 1ラウンド
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30 秒
Shadow Boxing
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Rapid Punches
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セット2: 4ラウンド
1 2 Burpees
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25 秒
Left Crosses
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25 秒
Fighting Surfer
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30 秒
Right Crosses
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Kneeling Push-Ups
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20 秒
Rest
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20 秒


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10 分, 中級


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