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Friday


Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Press
Leg Press
1 分
Cable Crossovers
1 分
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Leg Press
Leg Press
1 分
Cable Crossovers
1 分
Rest
2 分

セット3: 2ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Rope Tricep Push Down
1 分
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Rope Tricep Push Down
1 分
Rest
2 分

セット5: 3ラウンド
Bench Barbell Calf Raises
1 分
Rest
45 秒


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