App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 秒

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 秒


関連するワークアウト

Abs
6 分 33 秒, 中級
Arms And Abs
27 分 30 秒, 中級
Arms & Abs
25 分 34 秒, 中級
Arms And Abs
25 分 30 秒, 中級
Arms
27 分, 中級
Arms
13 分 30 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Functional Glutes
25 分 10 秒, 中級
Full Body Vibe
34 分 30 秒, 中級
Express Ball Pump
20 分, 初心者
Strength Workout
1 時間 4 分 34 秒, 激しい
Lulu 2
38 分 6 秒, 中級
Ball Extreme
29 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
My New Dumbbells

My New Dumbbells

中級 10 分  
Full Body   Dumbbells
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

中級 15 分  
Yoga   Exercise Mat
Back/Legs

Back/Legs

激しい 13 分  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest/shoulders

Chest/shoulders

中級 13 分  
Shoulders   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー