Do It 2

中級 Duration 32 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Jennifer Johnston

タグ

下半身のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Strech

45 秒

Walking Lunges

1 分 45 秒

Bicep Curls

1 分 45 秒

Squats

1 分 45 秒

Modified Burpees

1 分 45 秒

Rest

45 秒

Step Ups

1 分 45 秒

Sumo Obliques

45 秒

Sumo Dumbell Squat

45 秒

Lateral to Front Raises

45 秒

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Hip Bridge

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Donkey Kick

1 分 30 秒

Glute Circles

1 分

Rest

15 秒

Jog

2 分

Step Up Wide

2 分

Rotating Lunges

2 分

Knee Up

1 分

Knees to Elbows

1 分

Rest

30 秒

Russian Torso Twist

45 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

45 秒

Crunches

45 秒

Donkey Kicks

1 分 45 秒

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