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セット1: 1ラウンド
Air Bike Crunches
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Mountain Climbers
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1 分
Bird Dog
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Elbow Plank
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Alternating Side Planks
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1 分
Child's Pose
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Boat Pose
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Russian Twists
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Crunches
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1 分
Fifer Scissors
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1 分
Leg Lifts
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30 秒
Corpse
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