激しいワークアウト

Spartacus

激しい Duration 13 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebells, Dumbbells

追加者 Carlos Merino Martínez

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトケトルベルのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Spartacus workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Rest

15 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

15 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分

Rest

15 秒

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分

Rest

15 秒

Jumping Lunges

1 分

Rest

15 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Rest

15 秒

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分

Rest

15 秒

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分

Rest

15 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分

Rest

15 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

Rest

15 秒

関連するワークアウト

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 分 45 秒, 激しい

42 分 45 秒, 激しい

28 分 30 秒, 激しい

Spartacus Workout

Spartacus Workout

30 分, 激しい

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 分 53 秒, 激しい

47 分 15 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

25 分, 激しい

上肢复合专项训练

12 分 18 秒, 中級

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 分 48 秒, 中級

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 分 11 秒, 中級

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 分 45 秒, 中級

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 分 29 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cut and Chiseled

激しい

8 分

Arms

Exercise Mat

Burn And Sculpt

初心者

21 分

The Survivor

激しい

23 分

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

激しい

20 分

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

初心者

12 分

Arms

Dumbbells, Bench

Push HIIT Up

激しい

13 分

Full Body

No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身