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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
1 分
Squats
1 分
Elbow To Knee Twists
1 分
Rest
30 秒
Crunches
1 分
Rest
10 秒
Double Crunches
1 分
Rest
10 秒
Diamond Crunches
1 分
Rest
10 秒
Side Crunches
1 分
Rest
10 秒
Sit Ups
1 分
Rest
10 秒
Sit Ups With Reach Ups
1 分
Rest
20 秒
10 秒
1 分
10 秒
30 秒


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