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1 分 30 秒
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1 分 15 秒
Walking High Knees
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2 分
Ab Choppers
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1 分 15 秒
C Curve Punches
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45 秒

セット2: 1ラウンド
Walking Lunges
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1 分 15 秒
Rest
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30 秒
Elbow Plank
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30 秒
Body Circles
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30 秒
50 回数
40 回数


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