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Biceps, Chest, Shoulders


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cycling
Cycling
15 分

セット2: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 分


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