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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
10 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 秒
Cobra
Cobra
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
10 秒


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