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初心者向けワークアウト

2015 Summer

初心者   9 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Chair

Pat Woods
 		    追加者 Pat Woods
2015 Summer
タグ
自重トレーニング 下半身のワークアウト 椅子のワークアウト
説明

A work out for my son who has CP

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Clams
Clams
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Lying Right Leg Lifts
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Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
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