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セット1: 1ラウンド
V-Ups
V-Ups
25 秒
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
Rest
Rest
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Hop in Place
Hop in Place
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Up Down High Fives
Up Down High Fives
30 秒
Plank High Fives
Plank High Fives
30 秒
High Fives
High Fives
5 秒


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