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説明

Boxing moves to provide a cardio workout. Add weighted gloves or light weights for resistance.


Exercises

セット1: 1ラウンド
March in Place
March in Place
30 秒
Bob And Weave
15 秒
Jump Rope
30 秒
Bob And Weave
15 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Bob And Weave
15 秒
30 秒
Bob And Weave
15 秒
30 秒
Bob And Weave
15 秒
Quick Punches
30 秒
Bob And Weave
15 秒
Alternating Jabs
Alternating Jabs
45 秒
Cross Punches
45 秒
Uppercuts
Uppercuts
45 秒
Hooks
45 秒
Boxer Shuffle
15 秒
Plie Squats
Plie Squats
1 分
Boxer Shuffle
15 秒
Plie Squats
Plie Squats
1 分
Boxer Shuffle
15 秒
Speed Bag
30 秒
Boxer Shuffle
15 秒
Speed Bag
30 秒
Bob And Weave
15 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分 30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分 30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分 30 秒
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 分
45 秒
Rest
Rest
15 秒
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Rest
10 秒
Rest
10 秒
Back Extension
30 秒
Rest
10 秒
Back Extension
30 秒
Rest
10 秒
Floor bridge
30 秒
10 秒
Floor bridge
30 秒
10 秒
Right warrior one
10 秒
Right Warrior two
10 秒
Right Triangle Pose
10 秒
Right Warrior two
10 秒
Left Warrior one
10 秒
Left Warrior two
10 秒
Left Triangle Pose
10 秒
Left Warrior two
10 秒
Cat Cow
20 秒
Child's pose
10 秒
Standing backbend
10 秒
Mountain pose With Prayer Hands
10 秒


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