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For ripped abs and a strong core


Exercises

セット1: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Sliders
Sliders
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Plank
Plank
25 秒


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