App Storeでダウンロード
タグ

説明

Get ready for your bikini.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
25 秒

セット3: 2ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
20 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Rest
Rest
25 秒

セット4: 2ラウンド
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒

セット5: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒


関連するワークアウト

Summer
15 分, 中級
Abs, Summertime (:
5 分, 中級
Getting Ready For Summer
13 分 45 秒, 初心者
Pure Abs
12 分 20 秒, 激しい
Aaaa
14 分, 激しい
Abs
12 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

激しい 14 分  
Flexibility Test

Flexibility Test

中級 8 分  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

激しい 26 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
More Flexibility

More Flexibility

中級 9 分  
Full Body  
Bicep

Bicep

激しい 20 分  
Arms   Dumbbells, Barbells
Flexibility Challenge

Flexibility Challenge

中級 8 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー