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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
High Knee Obliques
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1 分
Rest
Rest
20 秒
Oblique Crunches
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1 分
Rest
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20 秒


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6 分, 初心者
Long
6 分 40 秒, 中級


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