Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Back Circuit

激しい   16 分

ターゲットエリア: Back, Arms

器具: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    追加者 Daniel Garcia
Back Circuit
タグ
フルジムのワークアウト 背中のワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト プルアップバーのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド
Cable Lat Pull Down
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Barbell Reverse Grip Row
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Close Grip Lat Pull Down
20 秒
Transition
Transition
10 秒
One Arm Dumbbell Row
15 秒
One Arm Dumbbell Row
15 秒
Transition
Transition
10 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 秒
Rest
Rest
35 秒

セット2: 1ラウンド
Cobra
Cobra
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒
Hang
Hang
15 秒

関連するワークアウト

Back
Back
20 分 40 秒, 中級
Back
Back
11 分 25 秒, 激しい
Back
Back
1 分 42 秒, 中級
Back
Back
9 分 36 秒, 中級
Back
Back
1 時間 8 分 20 秒, 中級
Back
Back
35 分 3 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 分 55 秒, 激しい
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 分 21 秒, 中級
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 分 7 秒, 中級
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 分 24 秒, 激しい
Pull Day
Pull Day
44 分 3 秒, 中級
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 分 40 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Daniel's Conditioning Workout

Daniel's Conditioning Workout

激しい 20 分  
Core  
Upper Workout Blast

Upper Workout Blast

激しい 24 分  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

激しい 16 分  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
6-Line Ab Workout (Day 2)

6-Line Ab Workout (Day 2)

激しい 17 分  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair
Upper With 15s

Upper With 15s

激しい 26 分  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Back With 15s

Back With 15s

激しい 17 分  
Back   Strength Machine, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料