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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit Ups 150 Stk.
Sit Ups 150 Stk.
5 分
Arm Vorn 3x 20
Arm Vorn 3x 20
3 分
Bein Hoch 4x20
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3 分
90-90 Crunches 4x30
90-90 Crunches 4x30
3 分
Arm Brust Hinten 3x20
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2 分
Beine Rechts Links 3x20
Beine Rechts Links 3x20
2 分
Crosstrainer
Crosstrainer
30 分


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